Co je Chlorella?

 

Chlorella je jednobuněčná sladkovodní zelená řasa, v které najdeme nejvyšší zastoupení chlorofylu ze všech známých rostlin. Ovšem tato řasa není užívána především pro vysoký obsah chlorofylu, ale hlavně proto, že pro člověka představuje jeden z nejbohatších zdrojů vitamínů, minerálů, bílkovin a dalších vzácných látek, takže je často označována za nejzdravější stravu v historii.

Nejstarší nálezy Chlorelly ve formě fosílií se datují do doby před 3 miliardami let, takže tato nepatrná rostlinka je vlastně bytostně spjata s vývojem života na Zemi.

 

Poskytnou podobné služby člověku jakékoli řasy nebo pouze Chlorella?

 

V současnosti známe přes 70 000 různých řas, některé z nich lze použít při výživě, jiné jsou naopak extrémně jedovaté. Existují samozřejmě i jiné zdraví prospěšné řasy, jako je například Spirulina nebo Duniella, modrozelená řasa, žádná z nich se však svou výživnou hodnotou Chlorelle nevyrovná.

 

Jaké jsou hlavní zdravotní přínosy užívání Chlorelly?

 

Pomineme-li fakt, že Chlorella je po výživové stránce téměř perfektní strava, která tělu pokrývá téměř všechny potřeby živin, je silnou podporou pro imunitní systém, zbavuje tělo nežádoucích toxických látek a navíc podporuje správné zažívání.

 

Kolik Chlorelly bych měl denně užívat?

 

Pro dospělého člověka je doporučenou dávkou 3 gramy Chlorelly denně (15 tablet). Při užívání tohoto množství se signifikantní účinky Chlorelly neprojeví okamžitě, Vaše tělo však při užívání doporučené dávky dostane takové množství živin (např. aminokyseliny, důležité minerály, vitamíny, uhlovodíky a enzymy), které potřebuje ke své správné činnosti. Nicméně běžně se lze setkat s lidmi užívajícími 5-7 gramů denně. Při této úrovni užívání jsou již jasně patrné pozitivní změny v zažívání, energii a celkovém zdraví. Při vysokých dávkách kolem 10 gramů denně může člověk přestat jíst maso a zároveň si být jist, že přísun proteinu a jiných látek získávaných z masa je plně nahrazen Chlorelou.

 

V jaké denní době je nejlepší Chlorellu brát?

 

Můžeme ji brát prakticky v kteroukoli denní dobu. Může být užívána najednou nebo v malých dávkách přes den, zde záleží jen na Vás. Nejlepších výsledků se však dosahuje, jsou-li tablety brány 20-30 minut před jídlem. V tomto případě může Chlorella nejlépe pomoci zažívání a lepšímu zpracování živin. Nejhorší je naopak její užívání při pití kávy nebo colových nápojů, protože kofein má přesně opačné účinky, takže pozitivní vliv Chlorelly do značné míry neguje.

 

Může dojít k předávkování Chlorellou?

 

Správně bychom měli uvažovat o Chlorelle jako o plnohodnotné stravě a ne pouze jako o potravinovém doplňku. Člověk se jí nikdy nemůže předávkovat, neboť Chlorella podporuje čistící schopnosti těla a navíc má sama silný detoxikační efekt. Z tohoto důvodu je jakýkoli strach z nahromadění řasy v organismu a s tím souvisícím škodlivým působením naprosto neopodstaněný. Nicméně existuje jistá "pohodlná" úroveň užívání, která se u dospělého člověka pohybuje kolem 5-8 gramů denně. Tato hranice však může být kdykoli bez jakýchkoli negativních následků překročena.

 

Není Chlorella jen jinou formou vitamínů?

 

Absolutně ne. Chlorella je svou podstatou plnohodnotné jídlo, na rozdíl od komerčně prodávaných vitamínů. Chlorella navíc obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a enzymů najednou, takže zároveň můžete ušetřit za jejich koupi. Navíc je Chlorella podstatně lepší než komerčně vyráběné přípravky v mnoha směrech, jedním z nejdůležitějších je fakt, že veškeré využitelné látky jsou v Chlorelle vázany přirozenou formou přímo na aminokyseliny, takže je tělo může daleko lépe využít než umělé přípravky. Kromě toho, že zásobuje tělo celou řadou důležitých látek, činí tak Chlorella v přirozeně vyrovnaném poměru, dále nikdy nehrozí předávkování a případné negativní účinky. Toto jsou hlavní důvody, proč považujeme Chlorellu za mnohem lepší než uměle vyráběné vitamínové přípravky.

 

Je Chlorella efektivní v boji proti rakovině?

 

Určitě ano. Bylo totiž dokázáno, že dokáže stimulovat produkci interferonu, jednu z přirozených obran, kterou lidské tělo proti rakovině disponuje. Jedním ze způsobů, jak bojovat proti rakovině, je stimulovat tvorbu a aktivitu tzv. makrofágů. Chlorella prostřednictvím zvýšené tvorby interferonu stimuluje aktivitu makrofágů a T-buněk, další přirozené obrany proti rakovině. Uvedeným způsobem podporuje Chlorella obranu lidského těla nejen proti rakovině, ale i proti jiným cizorodým látkám jako jsou viry, baktérie, chemikálie atd.

 

Mohou Chlorellu užívat děti?

 

Samozřejmě. Ve skutečnosti se ukazuje, že užívání Chlorelly podporuje rychlejší růst dítěte společně s posilováním jeho imunitního systému. Studie u jednovaječných dvojčat, z nichž jedno užívalo Chlorellu, ukázala, že dítě užívající řasu rostlo rychleji stejně jako bylo zdravější a bylo méně nemocné než druhé dvojče, které Chlorellu neužívalo.

 

 

 

Chlorella

 

Chlorella - kompletní zdroj živin

  - posiluje imunitní systém tím, že stimuluje tělo – organismus k tvorbě interferonu 

  - zvyšuje úroveň prospěšné mikroflóry v trávicím traktu 

  - podporuje lepší trávení

  - podporuje léčbu vředů a kolik 

  - snižuje cholesterol v séru, což napomáhá k ochraně proti srdečním chorobám 

  - účinně detoxifikuje organismus, pomáhá tak schopnosti organismu bojovat proti rakovině všech lidských orgánů 

  - stimuluje růst a obnovu tkání 

  - Chlorella je bohatá na hořčík , jenž je potřebný pro mentální zdraví, omezuje astmatické záchvaty (žádná buňka v těle není schopná fungovat bez hořčíku) 

  - Chlorella upravuje metabolizmus cukru tak, že udržuje jeho hladinu na konstantní úrovni. 

 

Chlorella

Její název je odvozen od latinského zelený a malý. Pro svůj vysoký obsah chlorofylu (nejvyšší ze všech známých rostlin) má sytě smaragdovou zelenou barvu. Jde jednobuněčnou sladkovodní řasu. V příznivých podmínkách se silným slunečním svitem a v neznečištěném prostředí se množí až neuvěřitelnou rychlostí - 4 x za 20-24 hodin. Obsahuje všech 8 aminokyselin nezbytných pro život, vitamíny, minerály, chlorofyl, mastné kyseliny, specifický Chlorella růstový faktor (dále jen CGF) a vlákninu Proto má dokonalou výživnou hodnotu. Chlorella působí na lidský organizmus bez nežádoucích vedlejších účinků.

Chlorella obsahuje přes 20 vitamínů a důležitých minerálů. 50-60% sušiny Chlorelly tvoří protein. Je výborným zdrojem betakarotenu, chlorofylu. Obsahuje více vitaminu B12 než hovězí játra a měla by proto být doplňkem vegetariánské stravy, která tento vitamin často neobsahuje v dostatečném množství. Přirozeně vyvážené složení Chlorelly působí na organizmus jednak doplněním důležitých látek, regulací přirozených pochodů a čistícím účinkem. Pravidelným užíváním dochází ke stavu, kdy si tělo nepotřebuje dříve deficitní složku opatřovat nadměrným příjmem jinak nehodnotné potravy.

Tablety Chlorella obsahují celou řasu, pouze s narušenými buněčnými stěnami. Kalorická hodnota tablety je zanedbatelná. 15 tablet (denní dávka) má jen 12 kalorií. Látky v Chlorelle jsou v přirozené podobě a tím jsou lépe přijatelné a efektivněji využitelné než látky syntetické nebo i kombinované z přírodních složek. Chlorella je výborným doplňkem pro sportovce a těžce pracující. Obsahuje nukleové kyseliny, které jsou v těle odpovědné za tvorbu a správný cyklus buněk. Nukleové kyseliny v Chlorelle regulují tvorbu enzymů, proteinů a energie. Při pravidelné konzumaci postupně ustávají i problémy s artritidou, ztrátou paměti a depresemi.

Pokud se týká minerálů a vitamínů, žádná potravina není schopna dodat všechny potřebné látky. Chlorella ano. Chlorela není lék ale potravinový doplněk. Svým působením na organizmus však může odstranit některé příčiny chorob a tím přispět k uzdravení.

V Japonsku se zájem na Chlorellu soustředil z důvodu jejich detoxifikačních vlastností – schopnosti neutralizovat nebo odsunout, odbourat jedovaté látky z těla. Její vláknina zlepšuje trávení a podporuje růst prospěšných aerobních bakterií v trávicím ústrojí, je významným neutralizačním prostředkem - vyrovnává pH těla. Výzkumné programy prokázaly, že pravidelná konzumace Chlorelly pomáhá ochránit organismus před srdečními chorobami, snižuje krevní tlak a odbourává nadbytečný cholesterol. Žádná jiná rostlina na Zemi není pro člověka prospěšnější než Chlorella. Je to dokonalá potrava, které se nic nevyrovná.

 

Chlorella - potravinový doplněk

Dodává tělu jinak chybějící látky a tím mu pomáhá v upevňování zdraví. Nejlépe pracuje v kombinaci se správnou životosprávou. Chlorella nahrazuje nedostatek zelených částí rostlin v potravě, upravuje střevní vylučování, pomáhá urychlovat obnovu tkání. Je cenným zdrojem železa, hořčíku a vápníku. To jsou příklady účinků, které jsou žádoucí u drtivé většiny populace. (B. JENSEN)

Chlorella obsahuje všech osm esenciálních aminokyselin (základy proteinů). Její obsah aminokyselin je srovnatelný s proteiny odvozenými od živočišných s tou výjimkou, že má nepatrně méně methioninu. Obsahuje impozantní množství vitamínu C, betakarotenu, vitamínů B1, B2, B6, B12, niacinu, kyseliny pantotenové, kyseliny listové, biotinu, cholinu, vitamínu E a vitamínu K. Je významným zdrojem minerálů. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny a CGF. (D. STEENBLOCK)

 

Chlorella a imunitní systém

Mnoho publikovaných vědeckých prací prokázalo stimulaci imunitního systému jak řasou samotnou, tak použitím jejich derivátů. Chlorella přes interferon stimuluje práci makrofágů, kteří jsou aktivní proti rakovinným buňkám, cizím proteinům a některým chemikáliím. Pokusy prokázaly stimulaci některých lymfocytů i zvýšenou odolnost proti chřipkovému viru.

Průzkum odolnosti imunitního systému proti chřipkovému viru byl proveden na skupině asi 1000 japonských námořníků v roce 1971. Zhruba polovina mužů dostávala dva gramy chlorelly denně, druhá polovina žádnou. Ke konci tříměsíční plavby prodělala neošetřovaná skupina námořníků o 41 % více chřipkových onemocnění, než skupina, která konzumovala  chlorellu. Vysoký obsah antioxidantů, především betakarotenu, ochraňuje i imunitní systém před poškozením volnými radikály.  (W. H. LEE, M. ROSENBAUM)

 

Chlorella a játra

Výzkumy bylo zjištěno, že používání Chlorelly jako krmiva u krys zabránilo gangréně u těchto zvířat. Tato schopnost byla přisouzena spolupůsobení kyseliny thiaminové, vitamínu E a zatím neidentifikované substance (Schwarzův faktor 3). Ukázalo se, že chlorella zároveň funguje jako ochránce jater před toxickým poškozením ethioninem. Ethionin je droga, která vyvolává poškození jater jejich ztučněním podobně jako poškození vyvolané podvýživou. (D. STEENBLOCK)

V roce 1975 japonští výzkumníci publikovali článek, který dokládal, že chlorella zařazená do jídelníčku snižuje jak cholesterol v krvi tak i cholesterol v játrech. To byl výslovný účinek chlorelly na činnost jater. Chlorella chrání toxiny zatížená, ztučnělá, minerálně deficitní játra kombinací těchto metod: za prvé, její chlorofyl čistí a zmírňuje podráždění tkáně ve střevech a pomáhá vytvářet obsah hemoglobinu v krvi. Za druhé, chlorella stimuluje lepší funkci střev a zlepšuje střevní vylučování, jak se o tom zmiňují lékařské studie z Japonska a USA. Lepší činnost střev způsobí to, že je odvedeno více cholesterolu a tuků v trávenině místo, aby jim dovolila absorbovat se do krevního řečiště, kde mohou způsobovat mnoho problémů.Vysoký obsah DNA/RNA u chlorelly přímo stimuluje jaterní tkáň ve své obnově na buněčné úrovni. Čisté krevní řečiště, bohaté na okysličené červené krvinky, je základem silné obrany proti nemocím. Čistící aktivita, působení řasy chlorella u vylučovacích orgánů a jater, pomáhá udržovat krev čistou. Takto čistá krev účinně odvádí metabolity z buněk a tkání. Věřím, že tvorba a ukládání metabolitů (odpadu, zplodin při metabolismu) v  neaktivních tělních orgánech je právě tak nebezpečná, jako vystavit tělo znečištěnému vzduchu a vodě, živinově deficitní potravě a působení chemikálií.     (B. JENSEN)

 

Chlorella a krevní oběh

Molekula chlorofylu je velmi podobná molekule hemoglobinu v krvi. Obsah chlorofylu u chlorelly je důležitý, protože významně přispívá k vlivu chlorelly na organismus. Jedním z příkladů je stimulace tvorby červených krvinek. Dva vědci z Liverpool Univerzity provedli několik studií na laboratorních zvířatech. V jedné studii dostávali anemičtí králíci odlišnou dávku chlorofylu (rafinovaný nebo čerstvý). Králíci byli schopni přeměnit chlorofyl na hemoglobin a tím zabránit anemii. Ačkoli k reakci došlo u obou typů chlorofylu, procento přeměny bylo vyšší v případě, kdy byl použit čerstvý chlorofyl.  (W. H. LEE, M. ROSENBAUM)

 

Chlorella a dásně

V roce 1941 Dr. S. L. Goldberg popsal léčbu 300 pacientů trpících pyorheou (krvácivost dásní, vypadávání zubů) s nevýznamným zlepšením. Vincentova stomatitida, infekce dásní, jenž je způsoben nedostatkem vitamínu C, se nejčastěji přihodí lidem trpícím stresem. Testovala se její léčba chlorofylem. Goldberg si všiml, že výsledkem použití chlorofylu, bylo zpevnění dásní okolo zubů, ustalo krvácení dásní a poškozená tkáň byla nahrazena novou.     (W. H. LEE, M. ROSENBAUM)

 

Chlorella a detoxikace

Detoxikace je odstranění toxických látek z těla. Může jít o jak o jedy pronikající do organizmu z vnějšího prostředí, tak o jedy produkované bakteriemi v těle. Výzkumy v Japonsku, které tíží problém znečištění prostředí, se soustřeďují na detoxikační účinky. Bylo prokázáno odstraňování radioaktivních látek, například uranu, dále pak olova, rtuti, kadmia, chlordeconu, PCB, dioxinu a jiných látek Chlorellou z organizmu.

Japonská studie, zabývající se kadmiem v souvislosti s jedovatostí těžkých kovů, odhalila, že pokud bylo denně podáváno testovaným zvířatům 8 gramů chlorelly, pak vylučování kadmia ve výkalech vzrostlo třikrát, vylučování v moči vzrostlo sedmkrát. Skotská studie z roku 1986 dokládá, že kadmium je akumulováno uvnitř řasy jako výsledek dvoufázového navazujícího procesu. První fáze zahrnuje rychlou fyziologickochemickou absorbci kadmia do vazby buněčné stěny – stanovištěm jsou pravděpodobně proteiny anebo polysacharidy. Pak následuje pomalá, pevná – stálá intracelulární vazba.

Další příklad detoxifikační schopnosti chlorelly byl prokázán ve studii, kde ke kultuře živých pivovarských kvasnic byla přidána letální dávka čtyř vysoce toxických substancí - rtuť, měď, kadmium a PCB. Když byl přidán extrakt z chlorelly do směsice uvedených jedů, tak pivovarské kvasnice zůstaly živé.

Zdá se, že detoxikační účinek je způsoben jak obsahem chlorofylu v chlorelle, tak složením jejich buněčných stěn. To je důvod, proč buněčné stěny jsou obsaženy ve výrobcích z Chlorelly určených k prodeji. Musí však být narušeny, aby vzrostla stravitelnost řasy.

Buněčné stěny chlorelly mají tři vrstvy, z nichž střední silnější vrstva obsahuje celulózní mikrovlákna a vnější vrstva polymerizovaný karotenoidový materiál. Je to právě tento buněčný materiál, který nejprve naváže na sebe toxické látky a poté je odstraní z těla. (W. H. LEE, M. ROSENBAUM)

 

Chlorella proti stárnutí

Jak dokazují laboratorní rozbory – je u Chllorelly běžná hladina RNA 3 % a DNA 0,3 %, což činí Chlorellu jednou z nejbohatších známých potravin co do obsahu nukleových kyselin.

Pravidelná konzumace Chlorelly by pomáhá při obnově poškozeného genetického materiálu lidských buněk, chrání naše zdraví a zpomaluje proces stárnutí. Jestliže naše nukleové kyseliny jsou dobře obnoveny a schopny výkonně fungovat, pak se naše tělo zbavuje toxinů a nemoci se nám vyhnou. Buňky jsou schopny samo obnovy a celková tělesná vitalita se zvýší... Chlorella převyšuje konzervované sardinky v obsahu nukleových kyselin pětkrát.        (B. JENSEN)

 

Chlorella a degenerativní změny

Naše potraviny jsou stále více vystaveny vlivu hydrokarbonů, obsažených v insekticidech a herbicidech. Schopnost Chlorelly odstraňovat z našeho těla škodlivé látky dříve než způsobí rakovinu a jiné degenerativní nemoci, ji předurčuje k tomu, aby se stala součástí našeho každodenního jídelníčku.  Chlorella pomáhá při léčbě nádorů, AIDS, Epstein-Baarova viru a jiných chronických virových onemocnění a je zvlášť účinná při prevenci degenerativních onemocnění spojených s procesem stárnutí.      (D. STEENBLOCK)

 

Chlorella a léčení

Chlorella obsahuje nejvíc chlorofylu ze všech rostlin na světě – od 1,7 % do 7 %. Dr. E. Burgi vypracoval prvotinu o zavedení chlorofylu do medicíny. Použil chlorofylové preparáty pod názvem Chlorosan k léčení poranění. V roce 1930 Rollet a Burgi poprvé demonstrovali, že extrakty ze zelených rostlin měly stimulační účinky v růstu tkání. Ve velmi rozsáhlé studii Smith a Livingston sledovali léčení 1372 experimentálně způsobených poranění a ran soudobou aplikací sedmnácti medicínských preparátů. Ze všech sledovaných preparátů pouze chlorofylové preparáty prokázaly shodně statisticky průkazné pozitivní výsledky. V další studii Dr. Smith prokázal, že chlorofyl v koncentraci mezi 0,05 – 0,5 % ve tkáních kultur vyvolal “téměř bezprostřední růstovou odpověď” fibroblastů – buněk, které tělo používá na obnovu tkání.      (D. STEENBLOCK)

Počátkem padesátých let byla z extraktu Chlorelly separována složka, která byla nazvána Chlorella Growth Factor (CGF), protože způsobila, že laktobacilus v kulturním médiu rostl o 400 % víc oproti normálu. Bylo prokázáno, že podávání chlorelly u dětí a mladých zvířat prokázaly, že přidání Chlorelly do diety způsobuje nárůst hmotnosti a výšky. Schopnost podporovat růst u mláďat se zjevně vztahuje ke schopnosti Chlorelly stimulovat léčebný proces v těle a pracovat proti mnoha onemocněním .    (W. H. LEE, M. ROSENBAUM)

Chlorofyl nebo jeho deriváty ovlivňují růst bakterií a zvířat, metabolismus a dýchání, stimulují tvorbu erytrocytů, ovlivňují výživu, syntézu vitamínů v rostlinách, aktivitu hormonů, působí na nádory, anemii, arteriosklerózu, vysoký krevní tlak a jiná onemocnění.     (D. STEENBLOCK)

 

Chlorella a trávicí soustava

Střevní detoxifikace a zdraví střev je doménou Chlorelly. Materiál z buněčných stěn je obsažen v produktech z chlorelly , jeho důležitost spočívá ve vlivu na trávení. Má schopnost zlepšovat funkci střev, stimuluje růst aerobních prospěšných bakterií, absorbuje jedy obsažené ve střevech a podporují normální peristaltiku. Tento normální pohyb je prevencí proti zácpě a také hraje úlohu při zabránění reabsorbce toxinů ze stolice do krevního oběhu.   (W. H. LEE, M. ROSENBAUM)

U Chlorelly existují 4 složky, které urychlují proces střevního vyprazdňování – pročišťování a proces detoxikace. Jsou to: chlorofyl, CGF, bílkovina, vláknina. Pracují v souladu a tak čistí tlusté střevo. Chlorofyl z Chlorelly je nejsilnější čistící prostředek, jenž byl v přírodě nalezen. Jak začne detoxifikovat střeva, také detoxifikuje játra a cévní systém, “krmí ” prospěšnou mikroflóru a zklidňuje podrážděnou tkáň střevní stěny. CGF urychluje uzdravování střevní sliznice. Zatímco bílkovina Chlorelly je bezprostředně schopná obnovovat a budovat poškozené tkáně, RNA (ve Chlolleře se hojně vyskytující) pobízí uzdravovací proces.    (B. JENSEN)

 

Chlorella Growth Factor - CGF

CGF je zkratkou z anglického Chlorella Growth Factor, což znamená Chlorella růstový faktor. Jedná se o nejúčinnější složku řasy, získanou vodním výluhem. Tento výtažek obsahuje volné aminokyseliny, vitamíny, minerální a jiné příznivé látky, z nichž některé nebyly stále vědci identifikovány.

Zjištěné účinky CGF jsou však pozoruhodné. Podporuje regeneraci tkání, především dělení a růst buněk. V dětství dokonce zrychluje celkový růst a vývoj organismu. Posiluje schopnost likvidovat cizorodé bakterie a má pozitivní vliv na celkovou obranyschopnost lidského těla. Celkově můžeme říci, že CGF má úžasnou schopnost léčit lidské tělo.

 

Posílení lidské imunity

CGF svým působením na lidský organismus stimuluje tvorbu bílých krvinek a jejich zvýšenou aktivitu proti cizorodým látkám. Tímto způsobem přirozeně zvyšuje obranyschopnost lidského těla bez jakýchkoli vedlejších účinků, protože CGF pouze umožňuje našemu tělu lépe využít své přirozené schopnosti. Dokonce lze při aplikaci CGF dosáhnout výborných účinků při prevenci nádorových onemocnění, neboť roste odolnost těla proti rakovinným buňkám. Při pravidelném užívání CGF je dosahováno lepších výsledků i při samotném léčení těchto onemocnění.

 

Zlepšená regenerace

Významně zvyšuje schopnost dělení a růstu samotných buněk, takže je vhodným přípravkem pro regeneraci těla po léčebném zákroku jakýmkoli zářením, dále se významně uplatňuje při léčbě onemocnění kůže, především ekzémů, popálenin, vředů a jiných špatně se hojících ran. Úspěšně je také CGF používán při povrchovém ošetření ran, kdy dochází k jejich rychlejšímu zacelení. V dětství může být CGF použit pro zlepšení a celkové urychlení růstu.

 

Úprava zažívání

CGF je také vhodným dietetikem, neboť příznivě ovlivňuje složení střevní mikroflóry. Například baktérie, které sídlí v žaludku, kde pomáhají se zpracováním potravy (Lactobacily), se po použitím CGF rozmnožují až čtyřikrát rychleji než v běžných podmínkách. Díky tomu jsou živiny přijímané v potravě lépe zpracovány a stráveny.

 

Použitá literatura:

1. Dr. Bernard Jensen, D.O., Ph.D.: Chlorella, Jewel of the Far East

2. Dr. David Steenblock, BS., M.Sc.,D.O.: Chlorella - Natural Medicine Algae

3. William H. Lee, R.Ph., Michael Rosenbaum, M.D.

4. Chlorella, Special Edition of Health World Magazine 1989